Lugares de ocio en Commercy, Commercy

Cinéma François Truffaut
Rue Gaston Thiebaut

Boulodrome
Rue du Docteur Boyer

Boulodrome
Rue du Docteur Boyer

Échelles horizontales
Avancer en suspension en faisant balancer le corps, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Barres d'Assouplissement
Poser le pied sur la barre, chercher la pointe des pieds avec la main, Famille : 5 fois sur chaque pied, Sportif : 10 fois sur chaque pied

Barres fixes
Tirer sur les bras, monter le menton au-dessus de la barre, maintenir 3 secondes, Famille : 3 exercices, Sportif : 6 exercices

Barres Parallèles
Avancer en déplaçant alternativement main gauche et droite, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Espalier double
Monter les genaux vers la poitrine 5 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes, Famille : 1 exercice, Sportif : 2 exercices

Grimper et Saut
Monter à l"échelle, Se rétablir en haut, Sauter, Amortir la réception, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Parcours cinq haies
Sauter les haies sans appui avec les mains, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Pas de géant
Sauter d"un plot à l"autre, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Plancher pour abdominaux
Prendre la barre par les mains, lever les jambes à la verticale, les laisser descendre doucement, Famille : 5 exercices, Sportif : 10 exercices

Poutre d'équilibre
Marcher en équilibre, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Rotation du tronc
Rotation du tronc 5 tours vers la droite puis vers la gauche, Famille : 2 exercices, Sportif : 4 exercices

Saute-Mouton
Franchir les plots en "Saute-Mouton", Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Sauts de puce
Sauts à pieds joints entre les rondins, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Slalom 9 rondins
Courir entre les rondins s"aider des mains pour avancer, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

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Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

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Pas Chassés latéraux, changer de côté tous les 5 pas, Famille : sur les 30 mètres, Sportif : sur 60 mètres

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A- 2 Ressorts sur Jambe Gauche, B - 2 Ressorts sur Jambe Droite, Famille : 5 fois, Sportif 10 fois

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Marcher avec flexion des jambes tout les 6 pas tout en soufflant - Famille : sur 30 mètres - Sportif : sur 60 mètres

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A - 1 cercle de bras, B: Toucher le sol en avant des pieds, C Toucher le sol en arrière des pieds - Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

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Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

Salle des Punevelles
Rue de la Pocherie

Salle du Marlat
Rue de la Pocherie

Stade Léo Lagrange
Rue de Marlat

Pas de Tir
Chemin Au Stand

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Rue de Vaudémont

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Rue Charles-Emmanuel Dumont

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Aquamosa - Récréa - de pago
rue Colonel Beltrame 55200 Commercy

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