Lugares de ocio en Champigneulles, Nancy

Abdominaux
Rue des Tuilliers
S"asseoir sur la planche, bloquer les pieds sur le gros rondin. Descendre le buste en arrière, bras derrière la tête. Remonter 10 fois.
Échelle horizontale
Avancer sur l"échelle à l"aide des bras. Faire deux passages.
Barres fixes
Rue des Tuilliers
S"accrocher à la barre, s"élever jusqu"à ce que la tête soit au dessus de la barre. Maintenir 3 secondes et relâcher doucement - 1 à 3 tractions.
Barres parallèles
Avancer en appuis sur les barres. Faire deux passages.
Espalier
Pancarte manquante, pas de description
Haies à sauter
Sauter au dessus des haies en courant. Répéter 3 fois.
Levé de jambe
Marcher en montant le genou à chaque pas.
Poutre d'équilibre
Marcher en équilibre sur la poutre. Répéter 4 fois.
Ressort sur chaque jambe
5 ressorts sur jambe droite et 5 sur jambe gauche.
Rondin d'étirement
Poser un pied sur le rondin, toucher le bout du pied avec la main, en gardant la jambe tendue sans à-coups. 6 fois à gauche, 6 fois à droite.
Rotation du tronc
Jambes légèrement écartées, mains sur les hanches, rotation du tronc. 3 Série de 6 à droite et 6 à gauche.
Slalom
Pancarte manquante, pas de description

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