Lugares de ocio en Commercy, Mosa

Cinéma François Truffaut
Rue Gaston Thiebaut

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Rue de la Libération

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Rue de Charlemagne

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Boulodrome
Rue du Docteur Boyer

Boulodrome
Rue du Docteur Boyer

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Avenue Raymond Poincaré

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Grande Rue

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Grande Rue

Les Dames de Meuse
Avenue des Roches

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- - acceso público - gratuito
Horario de apertura: 24/7

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Échelles horizontales
Avancer en suspension en faisant balancer le corps, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Barres d'Assouplissement
Poser le pied sur la barre, chercher la pointe des pieds avec la main, Famille : 5 fois sur chaque pied, Sportif : 10 fois sur chaque pied

Barres fixes
Tirer sur les bras, monter le menton au-dessus de la barre, maintenir 3 secondes, Famille : 3 exercices, Sportif : 6 exercices

Barres Parallèles
Avancer en déplaçant alternativement main gauche et droite, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Espalier double
Monter les genaux vers la poitrine 5 fois puis se laisser pendre pendant 30 secondes, Famille : 1 exercice, Sportif : 2 exercices

Grimper et Saut
Monter à l"échelle, Se rétablir en haut, Sauter, Amortir la réception, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Parcours cinq haies
Sauter les haies sans appui avec les mains, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Pas de géant
Sauter d"un plot à l"autre, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Plancher pour abdominaux
Prendre la barre par les mains, lever les jambes à la verticale, les laisser descendre doucement, Famille : 5 exercices, Sportif : 10 exercices

Poutre d'équilibre
Marcher en équilibre, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Rotation du tronc
Rotation du tronc 5 tours vers la droite puis vers la gauche, Famille : 2 exercices, Sportif : 4 exercices

Saute-Mouton
Franchir les plots en "Saute-Mouton", Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Sauts de puce
Sauts à pieds joints entre les rondins, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

Slalom 9 rondins
Courir entre les rondins s"aider des mains pour avancer, Famille : 1 passage, Sportif : 2 passages

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Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

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Pas Chassés latéraux, changer de côté tous les 5 pas, Famille : sur les 30 mètres, Sportif : sur 60 mètres

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A- 2 Ressorts sur Jambe Gauche, B - 2 Ressorts sur Jambe Droite, Famille : 5 fois, Sportif 10 fois

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Marcher avec flexion des jambes tout les 6 pas tout en soufflant - Famille : sur 30 mètres - Sportif : sur 60 mètres

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A - 1 cercle de bras, B: Toucher le sol en avant des pieds, C Toucher le sol en arrière des pieds - Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

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Cercle des bras avant-arrière et arrière-avant. Changer de sens tous les 5 pas, Famille : 5 fois, Sportif : 10 fois

Salle des Punevelles
Rue de la Pocherie

Salle du Marlat
Rue de la Pocherie

Stade Léo Lagrange
Rue de Marlat

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Chemin des Écoliers

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Pas de Tir
Chemin Au Stand

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Rue de Vaudémont

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Promenade des Dragons

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Rue du Stade

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Chemin des Pâquis

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Rue de l'Orme

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Rue Charles-Emmanuel Dumont

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Chemin du Calvaire

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Rue du Pont

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Chemin des Herbues

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Rue de l'Abreuvoir

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Rue de l'Église

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Chemin de Mogée

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Route de Sampigny

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Rue de la Gare

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Rue de la Gare

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Aquamosa - Récréa - de pago
rue Colonel Beltrame 55200 Commercy

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Rue de la Gare

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Chemin de Raulecourt

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Rue de Gondrecourt

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Rue du Stade

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Route de Thiaucourt

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Chemin Au Stand

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Chemin Au Stand

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Chemin Au Stand

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Rue de la Salle des Fêtes

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Impasse du Pâquis

- - acceso privado
Sentier de derrière les maisons

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Rue du Dahout

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Rue de Commercy

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Grande Rue

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